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无锡食堂承包介绍营养百合,多种吃法

无锡食堂承包介绍营养百合,多种吃法

作者:admin发表时间:2016-08-16 13:36

    秋天气候相对干燥,这很容易对肺部的津液产生不良的损伤,所以说在秋季饮食养生事项中最为主要的便是滋阴和润肺。今天无锡食堂承包谈一谈秋季养生,如何润肺,介绍一些润肺的食物。

   无锡食堂承包专家推荐秋季宜吃银耳,银耳具有极好的滋阴润肺、养胃生津、补肾强身的保健功效,尤其在秋季非常干燥,特别是一些本身阴虚火旺的人群,不妨多吃些银耳,能够起到滋补肺部的作用。但是在这里无锡食堂承包提醒大家,银耳虽好,并不是每一个人都适用的,对于一些咳嗽、痰多的人,最好不好多吃银耳。

   说道润肺,还有一种食材,效果非常好,那就是百合,下面常州食堂承包介绍百合功效及食用方法:

   百合含有极高的营养价值,且养阴润肺、宁心安神的保健效果非常好。因此,在秋季不妨适量多吃一些百合来帮助自己润肺滋阴,但是对于食用新鲜的百合,最好将芯去掉,否则会很苦的。


常州食堂承包推荐芡实莲子百合汤: 

材料:莲子、百合、蜂蜜

做法:芡实50克,莲子30克,百合30克,加适量水共煲45分钟。 调入蜂蜜,每日一小碗。 功效:补脾益肾、祛湿止泻、清热润肺。


常州食堂承包推荐山药百合大枣粥

材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克,大米适量。

做法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。


常州食堂承包推荐薏米百合粥

材料:薏米100克,干百合25克,梨1个,胡萝卜2根,冰糖适量。

做法:先将百合和薏米淘洗干净,用水浸泡2-4小时后一起放入锅中熬煮;大火煮沸后转为小火继续煮1小时;将梨、胡萝卜切成大块,放入锅中,继续熬炖;30分钟后加入冰糖,熄火焖

10分钟即可。


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