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夏日吃瓜,好处多多

夏日吃瓜,好处多多

作者:admin发表时间:2016-08-04 11:42

很多瓜类都能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物;同时它们又是含水量最高的食物,富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分。所以无锡食堂承包建议炎热夏季可以多吃瓜类,既保健,又可增强食欲。

下面无锡食堂承包推荐——丝瓜,丝瓜,据称有美容功效,它能润肌美白、美容去皱,防止皮肤老化,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。同时又能调理月经,女性朋友应该多吃点。今天南京食堂承包就用丝瓜作为主料,搭配西红柿和鸡蛋,做一道既美容养颜,又开胃消暑的西红柿丝瓜炒鸡蛋。


无锡食堂承包介绍西红柿丝瓜炒鸡蛋的具体做法:

原料: 鸡蛋丝瓜番茄小葱胡椒粉油盐

制作:

 1. 丝瓜去皮切成块状;番茄洗净切块。所有材料准备好后。

 2. 鸡蛋打入碗中, 加入适量的盐搅打均匀。

 3. 烧热锅,放入适量的油, 倒入打散的鸡蛋液。鸡蛋定型后再铲成小片, 盛出备用。

 4. 再在锅中放入适量的油, 下入番茄煸炒。

 5. 番茄微微发软后下入丝瓜块翻炒.

 6. 加入少量的水加盖焖煮一、两分钟。 

 7. 再加入炒好的鸡蛋翻炒。

 8. 最后放入适量的盐和胡椒粉调味即可。


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