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无锡食堂承包推荐夏季营养汤——海带香菇排骨汤

无锡食堂承包推荐夏季营养汤——海带香菇排骨汤

作者:admin发表时间:2016-07-23 11:41

    夏季流汗过多,导致体内不少营养流失。下面无锡食堂承包推荐给大家含钾相对丰富的食物香菇和海带,每100克香菇中含钾1960mg,而且菇类营养丰富,还含有多糖化合物,具有一定的维护免疫功能的作用。

    无锡食堂承包推荐适合夏季的菜——海带香菇排骨汤

                钾,排骨_副本.png

材料:排骨,海带,淡菜,香菇,盐适量

做法:

1、将香菇、紫菜和海带准备好。

2、排骨、香菇一起入锅,加清水适量,烧开后文火煮1.5小时。

3、下入海带煮半小时,加适量盐就可以出锅了。


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