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常州食堂承包浅谈夏季宝宝六大禁忌

常州食堂承包浅谈夏季宝宝六大禁忌

作者:admin发表时间:2016-06-30 13:56

1、尽量不要在夏季断奶

如果你家宝贝现在正在用母乳喂养,一定不要赶在夏天断奶。为什么呢?常州食堂承包介绍理由有两个:

一是在夏季这样高温季节,宝宝的消化酶分泌较少,在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良;

二是夏季细菌较活跃,食物容易被污染,如果吃到被污染的食物会引起肠炎等肠道疾病的发生。

2、早餐很重要

在夏天人很容易犯困,宝宝也一样喜欢睡懒觉,因为起床晚就把早餐和中餐合并成一顿饭;同时,如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富,同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。但不吃早餐是非常不好的习惯,容易导致胃病,妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。

3、不要吃得过咸

夏季天热容易出汗多,体内盐流失得快,应适当补充盐分,常州食堂承包建议,儿童每天摄入3克盐就已经足够了,千万不可补盐过多,因为摄入过量的盐,会增加心脏负担,等成人以后容易得高血压。尤其值得注意的是,咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品,此类经过多道加工程序的食物含盐非常高,尽量避免食用。

4、不要贪吃甜品

到了夏天,很多宝宝对甜品情有独衷,如果不加以限制,摄入的糖就会超标,导致肥胖,还容易产生龋齿。为了宝宝的健康请妈妈注意,棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等尽量少吃,即使是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多食糖。

5、不要只食水果餐

盛夏是水果消费旺季。有些妈妈认为水果营养丰富,可以作为宝宝的正餐这种观念其实是错误的。常州食堂承包从营养学分析,人体多种基本营养需求碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等,不是单靠吃水果能够满足的,长期只靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足,长期大量摄入,还会养出“小胖墩”。

6、不要贪食果汁与饮料

果汁口感好,若饮用果汁过多,必然影响孩子主餐的进食量,使其体内营养状况失去平衡,造成营养不良。6个月以后,可以限量饮用少量果汁,但对于6个月以上婴儿来说,果汁的营养远远比不上真正的水果。不要在睡前给婴儿喝果汁,也不要将果汁作为脱水和腹泻的补充剂。对于1到6岁的孩子来说,每日的果汁饮用量要根据年龄限制在120—180毫升之间。以上是针对新鲜果汁,对于市售饮料,更应严格控制。


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