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养生=?养胃+养身体

养生=?养胃+养身体

作者:admin发表时间:2016-08-01 13:16

很多人或多或少都有些肠胃的问题,平实饮食不规律,暴饮暴食都会给肠胃带来不少麻烦。下面无锡食堂承包分享一些养生知识,希望能对朋友们有帮助。

    所谓胃痛是一种极为稀有的病症,胃痛又可分为寒性胃痛、热性胃痛、气虚胃痛、阴虚胃痛、气滞胃痛、食积 胃痛、血瘀胃痛。入近代医学所说的慢性浅里性胃炎、肥厚性胃炎、慢性萎缩性胃炎、急性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂等所 惹起的胃痛。

无锡食堂承包建议区分胃痛的类型,根据症状来选择合适的食物。那么如何能做到呢?下面无锡食堂承包给大家一一介绍:

1、有种情况是寒性胃痛,凡属寒性胃痛者,其胃痛往往感到胃部觉冷,或受寒即发,或遇寒痛剧,或泛吐清水,喜暖喜热熨,或四肢发凉,舌苔白。胃寒痛者,宜吃具有温胃散寒的热性食品,忌吃寒凉性生冷食物。

2、既然有胃寒者,肯定也凡热性胃痛者,会常觉得胃部有火炙烤热感,或痞胀丰满感,有时陪有口苦口干,或口臭,舌苔多黄。无锡食堂承包建议胃热痛者应吃清凉蔬食,一定不要食用肥甘油腻、荤腥煎炸以及辛辣香燥之物。

3、食积胃痛俗称伤食胃痛,主要原因是暴饮暴食,食物自倍,胃气受损。宜选择消食导滞的物品,忌食油腻荤腥之物。

4、血瘀胃痛稀有于溃疡病人,多因血行没有滞,胃络瘀阻所致。往往胃脘刺痛,疼痛有定处而拒按,食后尤甚。这类人宜食一些具有活血化瘀,和胃止痛的食物,忌食收涩性寒和辛辣抚慰性食品。

5、凡属气虚胃痛之人,里现为胃脘隐隐疼痛,按之痛减,进食后疼痛可缓解,饥饿则痛发,舌淡苔肥。气虚胃痛者宜多吃挖气养胃食品,忌吃生冷或辛辣抚慰性食物。

6、凡阴虚胃痛之人,多里现为胃部喧哗疼痛,从无泛酸水,口常觉干,舌苔少或无舌苔。胃阴虚而疼痛者,宜吃酸性甜性食品,中医以为酸甘可以化阴,忌吃香燥辛辣之物。

7、气滞胃痛者往往觉得胃部胀痛,并常影响连及两胁,发怒生气后痛甚,嗳气频做,舌苔肥腻。气滞胃痛者宜选食有行气消胀食,忌吃滋腻黏糯壅滞的食物。

   以上是胃痛的症状及养生的方法,胃病靠养,所以要从平时的饮食和习惯抓起;说到养生,肯定要身体健康,但是健康又不能太胖,所以很多肥胖的人都在苦恼如何减肥?其实养成一个良好的吃饭习惯,很多事情都可以避免。接下来无锡食堂承包介绍如何能做到减轻体重,我们到底该注意什么?

1、尽量少吃额外添加糖分的食物;

2、两餐之间躲免吃糖;

3、尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物做为小吃;

4、每次吃完零食都要记得刷牙。

   当然要结合运动,做到健康减肥,不能仅仅从节食上来减肥。要养成一个良好的生活习惯,不暴饮暴食。

无锡食堂承包会定期分享一些养生食谱,合理的饭菜搭配,营养更均衡!


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