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生菜-睡眠高质量

生菜-睡眠高质量

作者:admin发表时间:2016-06-18 14:26

   这几天一直持续高温,本来在炎热的天气里睡觉就辗转反侧,睡不好。这使得本来睡眠质量不好的朋友们就更加苦闷。那么今天呢,南京食堂管理给大家介绍一种可以改善我们睡眠质量的蔬菜,那么到底是什么蔬菜这么神奇呢?那就是生菜!

   生菜又名叫叶用莴苣,含有丰富的水分,维生素和蜗居素,口感清香、稚嫩。

   生菜中含有一种特殊的催眠成分,可以稳定情绪,促进睡眠,很好改善睡眠质量问题。

   其还富含维生素B6,对维持神经系统、消除烦躁不安的情绪有重要的意义。

   生菜还具有美白的功效,其中富含丰富的维生素C,爱美的美眉可以经常食用哦。

   生菜中膳食纤维等营养物质含量很高,经常食用有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥的作用。

   夏季天气炎热,人的食欲也会有所下降,经常会选择一些素食,那么生菜就是一个不错的选择,既有营养,口感还不错。常吃生菜又具有这么多好处,夏季可以多食用。但是生菜最好选择生食,因为生食生菜其中的蜗居素损失最小,尽量缩短烹调时间,减少营养素流失。


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